5 Dicas Para Melhorar o Sono do Bebe

Meu bebê não dorme! E agora?

 

 

Essa é a uma das queixas mais frequentes das mães na consulta de puericultura.

Se o processo de amadurecimento já é difícil para nós, adultos, imagine para os bebês que acabaram de nascer! Aprender a dormir, driblando os incômodos do desenvolvimento, é muito difícil. E assim como alguns de nós possuem mais habilidades para encarar os desafios da vida, existem sim alguns bebês que lidam com tudo isso com mais facilidade. E dormem melhor!

Para praticar a higiene do sono do seu bebe é importante adquirir algumas costumes que vão ajudar, comece tornando o ambiente da casa mais tranquilo e silencioso próximo a hora de dormir, por exemplo: Diminua o ritmo aos poucos, apague algumas luzes se possível, desligue aparelhos eletrônicos e deixe clara a diferença entre o dia e a noite.
Dê um banho morno no bebê, podendo até apostar na massagem e banho com chá ( Lavanda e Camomila são uma ótima escolha).

Uma massagem com óleo essencial de Lavanda diluído, nas plantas dos pês, também ajuda muito. Você também pode optar por um difusor de aromas

A amamentação também é importante! Se possível, manter a livre demanda. E em crianças que já estão na introdução alimentar, tentar manter horários regulares para as refeições

O uso de telas durante o dia e próximo a hora de dormir pode afetar o sono da criança. A luz emitida pelas telas dos dispositivos bloqueia a liberação da melatonina, o hormônio responsável por “avisar” ao corpo que está na hora de dormir. O ideal é não expor a telas antes de 2 anos de vida  e em crianças maiores evite um tempo maior de 2horas por dia.

Acolha sempre o seu bebê, é essencial o colo para passar segurança quando solicitado. Um bebê seguro tende a ter um sono mais tranquilo e relaxado.

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Sobre Dra. Diliagni Tellez Matos 82 Artigos
Especialista em Clinica Geral, com Pós-graduação em Medicina Alternativa, cursos de Acupuntura, Terapia Auricular, Fitofármacos e Tratamentos Alternativos da Medicina Quântica. Membro da Associação Brasileira de Terapeutas Holísticos.

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