Anemia – Sintomas – Remédios naturais para tratar a anemia

Anemia: As anemias se caracterizam pela diminuição da quantidade de glóbulos vermelhos ou de hemoglobina dentro dos glóbulos vermelhos do sangue, também conhecidos como eritrócitos ou hemácias.

A hemoglobina é uma proteína de cor vermelha que se liga ao oxigênio, permitindo que os glóbulos vermelhos transportem esse gás para os tecidos do corpo.

Valores de referência da hemoglobina

Os valores de referência da hemoglobina são:

• Crianças de 2 a 6 anos: 11,5 a 13,5 g/dL
• Crianças de 6 a 12 anos: 11,5 a 15,5 g/dL
• Homens: 14 a 18 g/dL;
• Mulheres: 12 a 16 g/dL;
• Grávidas: 11 g/dL.

Quais são as causas de anemia

A diminuição da quantidade de hemoglobina pode acontecer por diversos motivos: cirrose, linfoma, leucemia, hipotireoidismo, insuficiência renal, talassemia, porfiria e hemorragia, por exemplo.

Além disso, a hemoglobina baixa também pode acontecer devido à deficiência de ferro e vitaminas, além do uso de medicamentos para tratar câncer e AIDS, por exemplo.
 

Sintomas mais frequentes

• Fraqueza
• Dor de cabeça
• Irritabilidade
• Cansaço
• Dificuldade para realizar atividades físicas
• Falta de apetite
• Palidez de pele e mucosas (parte interna dos olhos e gengivas)
• Tontura Falta de ar
• Coração acelerado
• Mãos e pés frios
• Dor no peito
• Desejo de comer coisas estranhas, como terra, tijolo ou gelo.

Os principais tipos de anemia são:

• Hemolítica
• Falciforme
• Microcítica
• Sideroblástica
• De Fanconi
• Perniciosa
• Aplástica
• Megaloblástica.
• Anemias por carências nutricionais

Hoje vamos focar nas  anemias carências devido a que são as mais frequentes em nosso médio.

Anemia ferropriva : Causada pela deficiência de ferro, representa cerca de 90% de todos os casos de anemia. A anemia ferropriva é um tipo de anemia que acontece devido à falta de ferro no organismo, o que diminui a quantidade de hemoglobina e, consequentemente, hemácias, que são as células do sangue responsáveis por transportar oxigênio para todos os tecidos do corpo.

Anemia megaloblástica: Provocada pela carência de vitamina B12 e ácido fólico. A anemia megaloblástica é um tipo de anemia que acontece devido à diminuição da quantidade de vitamina B2 circulante, o que pode fazer com que exista uma diminuição da quantidade de hemácias e aumento do seu tamanho, sendo observada no exame microscópico a presença de hemácias gigantes, além de também haver diminuição do tamanho dos glóbulos brancos e das plaquetas.

Alimentos ricos em ferro para anemia

• Carne bovina
• Carne de porco
• Frango
• Peixes
• Crustáceos
• Gema do ovo
• Feijão
• Leguminosas
• Nozes
• Espinafre
• Brócolis
• Couve
• Sementes de abóbora e girassol
• Chocolate Amargo
• Soja

Alimentos ricos em Vitamina B12 para o tratamento da anemia

• Carnes vermelhas
• Miúdos, como fígado
• Peixes, como atum, salmão e truta
• Aves
• Ovos
• Laticínios

Alimentos ricos em Ácido fólico para a anemia

• Fígado de frango cozido
• Fígado de peru cozido
• Levedo de cerveja
• Fígado de boi cozido
• Lentilhas
• Quiabo cozido
• Feijão-preto cozido
• Espinafre cozido
• Soja verde cozida
• Macarrão cozido
• Amendoim
• Brócolis cozido
• Suco de laranja natural
• Beterraba
• Arroz branco
• Ovo cozido

Remédios naturais para tratamento da anemia

Para evitar ( Evite o consumo destes alimentos)

1) Chá e café

O primeiro e mais importante: Chá e café dificultam a absorção de ferro, especialmente se consumidos durante as refeições ou perto delas. O chá diminui a absorção de ferro em 64%, enquanto que o café reduz em 39%. Esses dados não devem ser subestimados. Isso se deve ao alto teor de taninos em tais bebidas. É, portanto, fortemente recomendado eliminá-las ou restringi-las.

2) Produtos lácteos e chocolate

O chocolate, bem como vinho, café e chá, acima mencionados, diminuem a absorção de ferro por causa do seu teor de taninos. Os produtos lácteos, por causa de seu alto teor de cálcio, não devem ser eliminados, mas é aconselhável combinar na mesma refeição alimentos lácteos e os ricos em ferro.

Aumente o consumo de:

1) Beterraba

O consumo de beterraba vermelha e seu suco cru é considerado adequado para aqueles que sofrem de anemia. Em caso de anemia tome dois copos de suco de beterraba por dia.

2) Acerola

Rica em ferro e vitamina C. Melhora a absorção do ferro e contribui para a produção de hemoglobina e células vermelhas do sangue. Ela pode ser tomada sob a forma de preparados fitoterápicos ou suco.

3)Sucos cítricos

O suco de laranja e o suco de limão, bem como todos os alimentos ricos em vitamina C, ajudam a promover a absorção de ferro. Seria, portanto, conveniente aumentar a ingestão dessa vitamina através do consumo de sucos de frutas frescas e através do uso de suco de limão para temperar saladas e vegetais de folhas verdes, como espinafre, vegetais ricos em ferro. É aconselhável comer alimentos ricos em ferro (como feijão, espinafre, beterraba, brócolis e repolho) e portadores de vitamina C.

4) Endro

O endro é usado em tratamentos de anemia, em particular no caso em que ocorre durante um ciclo menstrual. As sementes de endro podem ser mastigadas, trituradas ou usadas como condimento. Elas também são adequadas para serem utilizadas na preparação de remédios à base de plantas.

5) Urtiga

A urtiga é uma erva para a remineralizarão que se distingue pelo teor de ferro, presente principalmente em suas folhas. As principais propriedades benéficas da urtiga consistem em ser uma planta antianêmica, isto é, capaz de estimular a produção de células vermelhas do sangue, devido ao seu alto teor de ferro e vitamina C. As folhas de urtiga podem ser utilizadas para a preparação de risotos, sopas, bem como remédios de ervas curativos.

Produtos que aumentam a hemoglobina em crianças

• Todos os cereais especialmente trigo e legumes
• Carne de frango, miudezas (fígado, rim, coração)
• Todas as frutas são vermelhas, frescas, secas ou secas
• Verduras (aneto, coentro, salsa, manjericão, rúcula); a maioria dos vegetais (batatas, abóbora, tomates, abobrinha)
• Bagas vermelhas ou pretas, frescas e congeladas.
• Sucos e purés de vegetais, bagas e frutos de cor vermelha.
• Gema de ovo, frutas secas (passas, damascos secos, ameixas secas).

Produtos que aumentam a hemoglobina na gravidez

• Produtos de origem animal (carne de bovino, carne de porco, carne branca, produtos à base de peixe);
• Grãos e legumes (mingau de ervilha, aveia e trigo mourisco, feijão);
• Vegetais (batatas assadas, abóbora, beterraba, pratos com ervas, saladas);
• Frutas como maçãs frescas, bananas, peras, damascos, framboesas, arandos, mirtilos);
• Sucos recém-espremidos de beterraba, cenoura, maçã ou romã;
• Nozes, chocolate amargo, tâmaras, gema de ovo, caviar de peixe, fígado.